Sosyal anksiyetesi olanları kapsayıcı kuir etkinlikler düzenlemek

Sosyal anksiyetesi olanları kapsayıcı kuir etkinlikler düzenlemek

• 11/01/2024
• Alican & Şebin

[Çeviri] Bu kılavuzda, sosyal anksiyeteyle cebelleşenler için etkinlikleri nasıl daha az göz korkutucu hale getirebileceğimizin yollarını arayacağız.

Yazan: Shivangi Pandey

Yayınlanma Tarihi: 5 Aralık 2023

Yayınlayan: gaysifamily.com

Sosyal anksiyeteden mustarip olanların rahatına ve esenliğine öncelik veren kapsayıcı kuir etkinlikler düzenlemek kimi zaman karmaşık olabilir. Bu durumla mücadele edenlerin beklenti ve ihtiyaçlarına duyarlı alanlar yaratabilmeye dair literatürde çok fazla şey yok. Kamusal alanda, anksiyeteyi yönetme sorumluluğu genellikle o zorluğu yaşayan kişiye kalıyor. Toplum olarak, kronik ruh sağlığı sorunları veya engelleri olan insanları rahat ettirmek üzerine genellikle düşünmüyoruz çünkü muhtemelen bu insanları toplumun fertleri olarak değil, bozukluk olarak görüyoruz.

Sosyal anksiyete, pek çok kişi için önemli bir engel olabilir ve etkinlik düzenleyicileri, belli adımlar atarak misafirperver ve ihtiyaçlara duyarlı alanlar yaratabilir. Bu kılavuzda, sosyal anksiyeteyle cebelleşenler için etkinlikleri nasıl daha az göz korkutucu hale getirebileceğimizin yollarını arayacağız.

Sosyal Anksiyeteyi Anlamak

Kendinizi ve ekibinizi sosyal anksiyete konusunda eğiterek işe başlayın. Sosyal anksiyeteyle yaşayan kişilerin karşılaştığı zorlukları anlamak, kapsayıcı etkinlikler planlayıp bu kişilere en doğru desteği sunmak için çok önemli. Sosyal anksiyete, utangaçlıktan daha fazlasıdır ve sosyal durumlara karşı yoğun korku içerir. Duygusal ve bedensel zorlanmalara neden olabilir.  

Doğru Mekanı Seçmek

Rahat ve bunaltıcı olmayan bir mekan seçin. Daha küçük, daha samimi alanlar sosyal anksiyetesi olanlar için daha az korkutucu olabilir.

Kalabalıktan uzaklaşmaya ihtiyaç duyduklarında, mekanın katılımcılara kafa dinleyebilecekleri sessiz alanlar sunduğundan emin olun. Eğer büyük bir etkinlik düzenliyorsanız, bu iki kat daha önemli.

Tuvaletler

Tuvaletlerin temiz ve yeterli sayıda olduğundan emin olun, özellikle de büyük bir etkinlikse. Genellikle sosyal anksiyetesi ve duyusal hassasiyetleri olan kişiler, tuvalette mola verir. Eğer bu alanlar kirliyse, "herkes gibi" davranamamaktan dolayı hissedilen utanç duygusu daha da artabilir.

Bilinçli Planlama

Etkinliğinizin zamanlamasını göz önünde bulundurun. Bazı katılımcılar için çok yorucu olabilecek, uzun süreli ya da gece geç saatlerdeki etkinliklerden kaçının. Buna ek olarak, kaygının büyük kısmı sadece beklentilerdir. Bu nedenle bir hafta önceden net bir program yayınlayın. Bu, katılımcılara ne beklemeleri gerektiğine ilişkin net bir görüş sağlar ve pek çok kaygıyı defetmeye yardımcı olabilir.

İletişim

Etkinlik detaylarını ve beklentileri önceden net bir şekilde iletin. Buna program, konuşmacılar, performans sergileyecek kişiler ve katılımcıların bilmesi gereken potansiyel tetikleyiciler hakkında bilgi vermek de dahil. Şeffaflık, kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Kapsayıcı Programlama

Etkinlik programınızı farklı rahatlık düzeylerine hitap edecek şekilde çeşitlendirin. Çeşitli ilgi alanlarını ve etkileşim tercihlerini karşılayabilmek için açık oturumlar, atölye çalışmaları ve sanatsal performanslar gibi çeşitli etkinlikler sunun. Bazı insanlar kalabalığın içinde kaybolmak isteyebilir, bazıları ise onlara verilen göreve odaklanabilecekleri ve nerede olduklarını düşünmeyecekleri bir grup etkinliğinden hoşlanabilir.

Önceden Belirlenmiş Güvenli Alanlar

Etkinlik içinde katılımcıların gerektiğinde soluklanabilecekleri sessiz veya güvenli alanlar belirleyin. Bu alanlar açıkça işaretlenmeli ve rahat koltuklar, bol miktarda su, birkaç havlu gibi gibi temel unsurlara sahip olmalıdır.

Performansların veya yüksek sesli müziğin yer aldığı etkinliklerde, etrafta katılımcıların gürültü ve kalabalıktan bunalmadan etkinliğin tadını çıkarmaya devam edebilecekleri işaretlenmiş sakin bölgeler oluşturmayı göz önünde bulundurun.

Yardımcı Gönüllüler

Birisi kendini kötü hissetmeye başladığında, müdahale edebilmeleri için ruh sağlığı ilk yardımında biraz deneyimi olan gönüllülerle çalışın. Bu gönüllülerin, katılımcıların yanlarına yaklaşmaktan çekinmeyeceği kişiler olması ve ihtiyaç duyanlara yardım etmeye veya onları dinlemeye hazır olması önemli.

Buz Kırıcılar

Katılımcılar üstünde çok baskı kurmayan ve zorlama içermeyen buz kırıcı (kaynaştırıcı) aktiviteler ekleyin. Bunlar, katılımcıların birbirleriyle kendi hızlarında bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir.

Erişilebilirlik

Etkinliğinizin, hareket zorluğu çekenler de dahil olmak üzere herkes için fiziksel olarak erişilebilir olduğundan emin olun. Rampalar, erişilebilir tuvaletler ve çeşitli ihtiyaçlara uygun oturma seçenekleri sağlayın. Gerektiğinde işaret dili tercümanlarıyla çalışmayı veya alt yazı sunmayı düşünün. Sosyal anksiyetenin yalnızca sağlam (able-bodied) kişilerin yaşadığı bir durum olmadığını unutmayın. Sıradan hizmetlere erişmek için tekrar tekrar iyilik istemek zorunda kalmak da tetikleyici olabilir.

Çevrimiçi Katılım

Etkinliğiniz için canlı yayın veya sanal soru-cevap oturumları gibi çevrimiçi tamamlayıcılar sunun. Bu, kişilerin isterlerse kendi yaşam alanlarının rahatlığında katılmalarına olanak tanır.

Geri Bildirim ve İyileştirme

Etkinlikten sonra katılımcılardan, özellikle de ruh sağlığı sorunları yaşayanlar ve engellilerden geri bildirim alın. Bu geri bildirimleri, gelecekteki etkinlikleri giderek daha iyi ve daha kapsayıcı hale getirmek için kullanın.